Omarmd Zijn

Omarm je Zijn

‘To hug’ is een Engels werkwoord en betekent ‘omarmen’. Dit kun je vertalen in de letterlijke zin als iets of iemand ‘omarmen’, maar ook in figuurlijke zin als iets of iemand ‘verwelkomen’.

In deze dagtraining staan de begrippen ‘gezonde grenzen’ en ‘omarmen’ centraal. Je gaat ze ervaren, onderzoeken en ze tot leven brengen. Inzichten en oefeningen uit Mindfulness, Neuro Linguistisch Programmeren (NLP) en Emotioneel Lichaamswerk (ELW) komen hiervoor geïntegreerd aan bod. Je maakt kennis met een andere ‘mindset’ en levenshouding: een nauwkeuriger voelen, helderder denken en respectvoller omgaan met grenzen. Met als doel: het creëren van meer vrijheid en vreugde in jouw leven.

Wat gaan we doen?
Je krijgt kennis en inzichten over hoe communicatie werkt en de betekenis van fysieke signalen. Je oefent met aandacht, lichaamsbewustzijn en mildheid. En op speelse wijze onderzoek je hoe je gezonde grenzen doet.

In deze training komen aan de orde:
– Wat zijn (gezonde) grenzen en hoe doe ik ze?
– Welke signalen (her-) ken ik van mijn lichaam?
– Welke waarde schuilt er in mijn grenzen?
– Hoe kan ik flexibeler in mijn grenzen staan?
– Hoe werkt een omarming?

Aan het einde van de training:
– Weet je wat voor jou gezonde grenzen zijn
– Weet je hoe je gezonde grenzen effectiever neerzet
– Ken je de waarden die voor jou belangrijk zijn
– Heb je ervaring opgedaan met flexibiliteit in grenzen
– Heb je heerlijk gegeten en gelachen

Voor wie?
Deze training is voor iedereen die nieuwsgierig is. Voor mensen die open staan om zowel via de stilte alsook via fysieke oefeningen hun grenzen te onderzoeken en dit aan den lijve te ervaren.

Als je wilt groeien als mens is het nodig om af en toe uit de comfortzone te stappen. Binnen de comfortzone blijft alles hetzelfde, daar vind geen groei plaats. De zone ernaast is interessant: de stretchzone. Hier kun je namelijk nieuwe ervaringen opdoen en leren. Schiet je hier te ver in door, dan beland je in de stresszone. Ook daar is geen groei, daar kom je enkel overlevingsstrategieën tegen. Dus vermijd stress en herken het als signaal om in beweging te komen.

Er is geen voorkennis of specifieke ervaring vereist; beperking in mobiliteit of flexibiliteit is geen belemmering.

Programma (*)
09.30 – 11.00 uur: open en mindful
11.00 – 11.15 uur: koffie- / theepauze
11.15 – 12.30 uur: ontvangen
12.30 – 13.30 uur: lunch
13.30 – 14.30 uur: omarmen
14.30 – 14.45 uur: koffie – / theepauze
14.45 – 16.00 uur: free hugs
16.00 – 17.00 uur: the hug connection

(*) Dit programma wordt ook individueel of in tweetallen aangeboden en en duurt dan 3 uur. 

Duur: 1, 2 deelnemers – 3 uur, 3 tot 6 deelnemers: 2 dagdelen

Locatie: Spoorzichtlaan 27, Heemstede of Centrum aan het Spaarne, Spaarne 112-a, Haarlem

Kosten: € 200,-